Powerwochenende – ein Wochenende für mich
16. und 17. September 2023
EPU-Sprecherin Birgit Streibel-Lobner lädt zum Power-Wochenende ein: „Nutzen Sie die Gelegenheit und tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit: Mit dem Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen am 16. und 17. September im Hotel Schneeberghof in Puchberg.“
Kosten für Teilnehmer:
- Euro 295,- im Einzelzimmer inkl. Vollpension, SVS Gesundheitshunderter einlösbar
Ort:
- Hotel Schneeberghof, Puchberg
Trainer:
- Dr. Hannes Pratscher
Verbindliche Anmeldung unter:
- info@schneeberghof.at bis spätestens 31.8.2023
ACHTUNG: begrenzte Teilnehmeranzahl (maximal 24 TN)
Einlösung Gesundheitshunderter
- Der Gesundheitshunderter kann direkt bei der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen beantragt werden.
Nähere Informationen und Antragstellung: Gesundheitshunderter (svs.at)
Programm
Samstag
- 9.30 – 11.00 Uhr
Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
- 11.15 – 12.15 Uhr
Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten - gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten - 12.15 – 14.00 Uhr
Mittagessen - 14.00 – 15.00 Uhr
- Einführung in Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining
- 15.15 – 17.00 Uhr
Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining -Walking, Nordic Walking, Smovey Walking, Laufen - 17.00 -19.00 Uhr
Regeneration im Wellnessbereich
- 19.00 Uhr
Abendessen
Sonntag
- 8.00 – 9.00 Uhr
Aktives Erwachen mit Yoga
- 9.00 – 10.15 Uhr
Frühstück, Auschecken
- 10.15 – 11.30 Uhr
Wege zu einem gesunden Rücken
- 11.30 -12.45 Uhr
Praxis: Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
- 12.45 – 14.30 Uhr
Mittagessen
- 14.30 – 15.00 Uhr
Entspannung - Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
- 15.00 – 15.30 Uhr
Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden: „Fit in 1 Minute - noch fitter in 5 Minuten“
- 15.30 – 16.00 Uhr
Abschlussrunde, Feedback