Person mittleren Alters in Fitnesskleidung macht eine dehnende Bewegung auf einer Matte während daneben eine weitere Person ebenso auf einer Matte diese Übung ausführt
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Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen: 20. und 21. Oktober 2024

Hotel Schneeberghof, Puchberg

Lesedauer: 1 Minute

18.03.2024

EPU-Sprecherin Birgit Streibel-Lobner lädt zum Power-Wochenende ein: „Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Gutes für sich und Ihr Wohlbefinden zu tun: Seien Sie dabei beim Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen am 20. und 21. Oktober im Hotel Schneeberghof in Puchberg.“

Kosten für Teilnehmer:

  • Euro 295,- im Einzelzimmer inkl. Vollpension, SVS Gesundheitshunderter einlösbar 

Ort:

  • Hotel Schneeberghof, Puchberg

Trainer:

  • Dr. Hannes Pratscher

Verbindliche Anmeldung unter:

  • epu@wknoe.at 
    ACHTUNG: begrenzte Teilnehmeranzahl (maximal 24 TN)

Einlösung Gesundheitshunderter

  • Der Gesundheitshunderter kann direkt bei der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen beantragt werden.
    Nähere Informationen und Antragstellung: Gesundheitshunderter (svs.at)

Programm

Sonntag

  • 9.30 – 11.00  Uhr
    Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens 
  • 11.15 – 12.15 Uhr
    Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der  Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten - gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
  • 12.15 – 14.00 Uhr
    Mittagessen
  • 14.00 – 15.00 Uhr
  • Einführung in Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining
  • 15.15 – 17.00 Uhr
    Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining -Walking, Nordic Walking, Smovey Walking, Laufen
  • 17.00 -19.00 Uhr
    Regeneration im Wellnessbereich
  • 19.00 Uhr
    Abendessen

Montag

  • 8.00 – 9.00 Uhr
    Aktives Erwachen mit Yoga
  • 9.00 – 10.15 Uhr
    Frühstück, Auschecken
  • 10.15 – 11.30 Uhr
    Wege zu einem gesunden Rücken 
  • 11.30 -12.45 Uhr
    Praxis: Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme 
  • 12.45 – 14.30 Uhr
    Mittagessen
  • 14.30 – 15.00 Uhr
    Entspannung - Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
  • 15.00 – 15.30 Uhr
    Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden: „Fit in 1 Minute - noch fitter in 5 Minuten“
  • 15.30 – 16.00 Uhr
    Abschlussrunde, Feedback
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