Kein Winterstress für die Augen

Wenn Brillen beschlagen, die Kontaktlinsen stören oder trockene Heizungsluft die Augen reizen, kann der Winter richtig mühsam werden. Die Landesinnung der Tiroler Augen- und Kontaktlinsenoptiker/Optometristen verrät, wie man mit praktischen Alltags-Hacks und professionellem Know-how auch in der kalten Jahreszeit den Durchblick behält – von Anti-Beschlag-Tricks über Augenyoga bis zu Tipps für Blaulicht- und UV-Schutz.

Ob beim Spaziergang durch kalte Winterluft, beim Arbeiten im warmen Büro oder beim
Autofahren in der Dämmerung – die Augen müssen im Winter besonders viel leisten. Kälte,
Wind, trockene Heizungsluft und wechselnde Lichtverhältnisse strapazieren sie stärker, als
vielen bewusst ist. Mit ein paar simplen Tricks und dem richtigen Schutz kann man dem gut
und einfach entgegenwirken. Die Landesinnung hat fünf praxisnahe Tipps zusammengestellt, die zeigen, wie man die Augen mit kleinen Alltagsmaßnahmen und professioneller Unterstützung fit durch die kalte Jahreszeit bringt.

„Im Winter wirken viele Faktoren auf die Augen – von trockener Raumluft über UVReflexionen von Schnee bis zu eisigem Wind. Schon kleine Anpassungen im Alltag bringen Erleichterung und machen den Winter buchstäblich klarer“, erklärt Alexander Gartner, Landesinnungsmeister der Tiroler Augen- und Kontaktlinsenoptiker.

5 Tipps für klare Sicht im Winter – vom Haus- zum Hilfsmittel vom Optiker 

1. Beschlagene Gläser Ade – mit Spülmittel und Hightech: Ein Hauch Spülmittel auf den
Brillengläsern verhindert kurzfristig das Beschlagen – ein alter Hack aus dem
Tauchsport, der überraschend gut funktioniert. Einfach einen kleinen Tropfen auf die
Gläser geben, einreiben, mit Wasser abwaschen und fertig ist ein unsichtbarer AntiBeschlag-Effekt, der für einige Tage anhält. Dauerhaft helfen Anti-BeschlagBeschichtungen oder professionelle Sprays von Tiroler Augenoptiker:innen. Diese
Maßnahmen schützen zuverlässig, ohne Schlieren oder Mikrokratzer – ideal bei
Temperaturschwankungen.

2. Heizungsluft ausgleichen: Trockene Heizungsluft reizt die Augen, besonders bei
Kontaktlinsen. Zimmerpflanzen, ein Raumluft-Befeuchter oder eine kleine Schale Wasser
auf der Heizung erhöhen die Luftfeuchtigkeit spürbar. „Zusätzlich stabilisieren
befeuchtende Augentropfen oder Künstliche Tränen den natürlichen Tränenfilm und
beugen trockenen Augen vor“, so Gartner.

3. Augenyoga für zwischendurch mit der 20/20/20-Regel: Alle 20 Minuten für 20
Sekunden in die Ferne blicken, um die Augen zu entspannen. Wer möchte, kann
zusätzlich bewusst die Augenmuskulatur trainieren: Den Blick vom Bildschirm zur
eigenen Nase und dann langsam in die Ferne gleiten lassen. Dieser Wechsel zwischen
Nah- und Fernsicht entlastet die Augenmuskulatur und beugt Ermüdung vor.

4. Sonnenbrille bei Schneefall und Netflix: Eine leichte Tönung oder Blaulichtfilterbrille
schützt draußen vor blendendem Schneelicht und drinnen vor blauem Licht von
Bildschirmen beim Serienmarathon oder Homeoffice. Augenoptiker:innen empfehlen
Gläser mit integriertem UV- und Blaulichtschutz – für gesunde Augen, weniger Ermüdung
und stylisches Design.

5. Warm lagern, klar sehen: Kontaktlinsen und Pflegemittel sollten nicht in kalten Autos
oder auf der Fensterbank gelagert werden, da Minusgrade die Lösung verändern und die
Hornhaut reizen können. Am besten bewahrt man diese bei Zimmertemperatur auf, so
bleiben sie sicher und wirksam. Kontaktlinsen sollten zudem nur in saubere,
geschlossene Behälter gegeben werden, um die Hygiene zu gewährleisten.

Winterstress für die Augen – was hilft?

Viele unterschätzen, wie stark Lichtverhältnisse, Raumklima und Temperaturwechsel die
Augen belasten. Besonders beim Autofahren, in beheizten Räumen oder auf der Skipiste
werden die Augen gefordert. „Unsere Augenoptikermeister:innen bieten nicht nur
Sehkontrollen, sondern auch individuelle Beratung für die Winterzeit – etwa zu speziellen
Gläsern für Nachtsehen, zur Reduktion von Blendung oder zu diversen Pflegemitteln für
Brillen und Kontaktlinsen“, erklärt Gartner.
Wer jetzt einen Termin beim Augenoptiker bucht, profitiert den ganzen Winter über von klarer
Sicht und schützt die Augen nachhaltig.